مسابقه کتابخوانی (عسل مثل یه قصه) + همراه با جوایز نقدی حتماً ببینید

ادبیات فارسی

ادیان و مذاهب

اصول دین و اعتقادات

اهل بیت (ع)

سبک زندگی

قرآن

کودک و نوجوان

علوم و فنون

حوزه علمیه

احادیث | ادعیه | زیارت



قیمت پشت جلد: 22000 ریال تاریخ بروزرسانی: بیش از شش ماه پیش

توضیحات

اين كتاب كه در چهار بخش تدوين شده است ، گزارش تخصصي ويژه اي از آخرين و جديدترين تفكر است ، در مورد اينكه مواد غذايي را به شيوه اي علمي مصرف كنيد تا هم از اين كار لذت ببريد و هم مؤثرترين تكنولوژي را براي پرورش شريع عضلات استفاده كنيد و اطلاعات موثق و معتبر در مورد اينكه چند وقت به چند وقت ورزش كنيد و وزنه بزنيد مي باشد.

سبد خرید این کتاب فعلاً فعال نیست

سعی می کنیم این کتاب رو در اسرع وقت موجود کنیم

از این که با شکیبایی همراه ما هستید از شما متشکریم

ارسال به سراسر ایران
تضمین رضایت

مقدمه
بخش اول
علم نوين بدن سازي
بخش دوم
آشنايي با عضلات ارادي بدن و روش هاي پرورش آنها
فصل اول شناخت عضلات شانه و تكنيك هاي پرورش
فصل دوم شناخت عضلات دست و تكنيك هاي پرورش آن
فصل سوم شناخت عضلات ران و تكنيك هاي پرورش
فصل چهارم شناخت عضلات ساق پا و تكنيك هاي پرورش
فضل پنجم شناخت عضلات سريني و تكنيك هاي پرورش
فصل ششم شناخت عضلات سينه و تكنيك هاي پرورش
فصل هفتم شناخت عضلات كمر و تكنيك هاي پرورش
فصل هشتم شناخت عضلات شكم و پهلوها و تكنيك هاي پرورش
فصل نهم تكنيك هاي چند منظوره
بخش سوم
طرح هاي برنامه ريزي شده بدن سازي
فصل اول گرم كردن و سرد كردن بدن
فصل دوم دستور العمل ها و نكات مهم تمرينات
فصل سوم برنامه تمرين جامع بدن سازان مبتدي
فصل چهارم برنامه تمرين جامع بدن ساازان سطح متوسط
فصل پنجم برنامه تمرين جامع بدن سازان سطح پيشرفته
فصل ششم برنامه تمرين متمركز تقويت عضلات
بخش چهارم
تغديه و رژيم غذايي بدن سازان
شيوه هاي صحيح تغذيه
زمان بدني تغذيه
مواد غذايي مورد نياز بدن

موارد بیشتر arrow down icon
سوالی داری بپرس
-->