تا به حال شده که در ذهن خود زندانی شوید؟ نجواهای ذهنمان گاهی به قدری مارا درگیر می کند که دیگر آرامشی برای ما نمی ماند و ذهنمان به چیزی مثل زندانی مخوف تبدیل می شود.

کتاب "فرار از زندان ذهن" به قلم دکتر متیو مک کی و کاترین ساتکر تلاش می کند با ارائه مجموعه ای از تمرین های روزمره به منظور دستیابی به آرامش در مواجهه با افکار مزاحم به شما عزیزان کمک کند.

برشی از کتاب فرار از زندان ذهن:

در طول زندگی، ذهن شما همانند نجایی عمل می کند که از راه دور شنیده می شود و شما به آن گوش فرا می دهید.

گویی که ذهن شما پیشگویی شهر دلفی است و فقط اوست که حقیقت را می گوید.

ذهن شما، شما را فردی رنجور می پندارند و به شما هشدار می دهد در مورد آنچه که سایرین در باره شما فکر می کنند و تصاویر وحشتناکی در مورد آنها به شما نشان می دهد.

اکنون، متوجه شدید که ذهن شما نمی تواند به شما کمک کند.

اهمیتی ندارد که ذهن شما به فکر کردن ادامه میدهد، شما نمی توانید نسبت به رفتار بهتر ذهنتان، اقدامی انجام دهید و فقط می توانید رابطه  خود را با آن تغییر دهید.