مدیر مسئول
عليرضا عقيقي بخشايشي
آدرس
قم - خيابان صفاييه كوچه بيگدلي - پلاك143 - واحد 5 - كد پستي:3715634969
خلاصه کتاب
هدف موسسه ي تحقيقاتي، بهبود يابي از غم واندوه، اين است كه طبق اصول اوليه ي خود، در كوتاه ترين زمان ممكن،به حداكثر افرادي كه از غم و اندوه، رنج مي برند، كمك كند. براي دستيابي به اين هدف، موسسه برنامه اي را پايه گذاري كرده كه در ايالات متحده و كانادا استفاده شده و كارآيي خود را نشان داده است. استقبال مشتاقانه ي مردم از اين گروه هاي كمك رساني نوپا، نشان دهنده اين بود كه مردم به كمك بيشتري نياز دارند. براي پاسخگويي به اين نياز مبرم، اولين نسخه از راهنماي بهبهوديابي از غم و اندوه، منتشر شده و اينك ترجمه آن توسط آقاي كوروش بادر در اختيار علاقه مندان قرار گرفته است.
فهرست

پيشگفتار
بخش اول ديدن مشكل
نحوه ي استفاده از راهنماي «بهبوديابي از غم و اندوه»
اخطار
فصل اول غم
فرآيندي كه مورد غفلت واقع شده و تعبير نادرستي از آن به عمل آمده است
غم و اندوه و بهبود يابي
روشن بيني نسبت به غم
بهبود يابي از غم و اندوه: چگونه كار مي كند؟
فصل دوم درك مسأله
سر در گمي درباره ي مراحل
در مورد خشم چطور؟
واكنش هاي مشترك
گذر كردن يا كامل شدن
چه زماني براي بهبود يابي بايد دست به كار شد؟
خودكشي، قتل، بيماري ايدز و شرايط تأسف بار ديگر
حرف «گ»
بازمانده: يك كلمه ي اشتباه ديگر
شما هيچ ايرادي نداريد
فصل سوم ما آمادگي كافي براي روبرو شدن با از دست دادگي ها را نداريم
يعني: اندوه خود را در تنهايي تحمل كن
يعني: كمي وقت به آن بده
يعني: براي ديگران تكيه گاه باش
يعني: خودت را مشغول نگاه دار
در بهبوديابي خود شركت كنيد
از دست دادن اعتماد
تمرين باعث مهارت مي شود
فصل چهارم ديگران براي كمك كردن به ما در روبرو شدن با از دست دادگي ها آمادگي كافي ندارند
آنها نمي دانند چه بگويند
آنها از ابزار احساسات ما مي ترسند
آنها سعي مي كنند موضوع بحث را عوض كنند
آنها عقلاني برخورد مي كنند
آنها به ما گوش نمي دهند
آنها نمي خواهند در مورد مرگ صحبت كنند
سردرگمي كه متخصصين ايجاد مي كنند
آنها مي خواهند ما ايمان خود را حفظ كنيم
ايمان و احساسات يكي نمي باشند
فصل پنجم برنده ي جايز اسكار در بهبوديابي
مقدس يا اهريمني؟
ما خواهان تأييد ديگران هستيم
«حالم خوبه» اكثرا دروغي بيش نيست
ما شروع به از دست دادن انرژي هنگفتي مي كنيم
ما شوق به زندگي را از دست مي دهيم
بخش دوم آماده شدن براي تغيير شروع به بهبوديابي كردن
فصل ششم انتخاب اول شما: بهبوديابي كردن
چه كسي مسئول است؟
انتخاب دوم شما: همياري يا كار انفرادي
براي اشخاصي كه تنها كار مي كنند
همياران
يافتن هميار
فصل هفتم تنظيم نحوه ي عملكرد
اولين ملاقات با هميار
قبول تعهدات
اولين تكليف خانه
جمع بندي افكار و يادآوري ها
ملاقات دوم همياران
براي اشخاصي كه تنها كار مي كنند
فصل هشتم شناسايي تسكين دهندگان موقت
تسكين كوتاه مدت كارآيي ندارد
رفتارهاي تسكين دهنده ي موقت خود را شناسايي كنيد
دومين تكليف خانه
ملاقات سوم همياران
براي اشخاصي كه تنها كار مي كنند
فصل نهم نمودار ضربه هاي عاطفي
مقايسه كردن و كوچك شمردن
نمونه هايي از نمودار ضربه هاي عاطفي
چه مواردي را در نمودار ضربه هاي عاطفي درج كنيم؟
سومين تكليف خانه
نمودار ضربه هاي عاطفي خود را آماده كنيد
از نمودار ضربه هاي عاطفي خود بياموزيد
ملاقات چهارم همياران
نحوه ي عملكرد براي كسي كه گوش مي دهد
نحوه ي عملكرد براي كسي كه صحبت مي كند
براي كساني كه تنها كار مي كنند
بخش سوم يافتن راه حل
فصل دهم ناتمام بودن چيست؟
چگونه تشخيص دهيم چه چيزي ناتمام است
انتخاب يك ضربه ي عاطفي براي تكميل كردن
دستورالعمل
فصل يازدهم معرفي نمودار رابطه
نمودار رابطه با نمودار ضربه هاي عاطفي متفاوت است
تكميل كردن، فراموش كردن نيست
خاطرات صحيح: نقش شما
حقيقت كليد بهبوديابي است
حتي بيماري هاي طولاني مدت با مسائل ناتمام پايان مي يابند
نمودار رابطه
نمودار رابطه ي راسل با همسر قبلي اش ويويان
چهارمين تكليف خانه
ترسيم نمودار رابطه
ملاقات پنجم همياران
نحوه ي علمكرد براي كسي كه گوش مي دهد
نحوه ي عملكرد براي كسي كه صحبت مي كند
براي كساني كه تنها كار مي كنند
فصل دوازدهم تقريبا به مقصد رسيده ايم: تبديل نمودار رابطه به عوامل بهبوديابي
عذرخواهي
بخشودن
بخشودن يك اقدام است نه يك احساس
بيانات مهم عاطفي
پنجمين تكليف خانه
جمع بندي كردن
ششمين ملاقات با هميار
نحوه ي عملكرد براي كسي كه گوش مي دهد
نحوه ي عملكرد براي كسي كه صحبت مي كند
براي كساني كه به تنهايي كار مي كنيد
حركت از شناسايي به سوي كامل كردن
آخرين تكليف خانه
تكميل نامه بهبوديابي از غم و اندوه
راهنمايي هاي كلي
راهنمايي هاي ويژه
تمام كردن نامه
مثالي از تكميل نامه
آخرين ملاقات همياران
نامه ي خود را بخوانيد
شيوه ي عملكرد براي كسي كه گوش مي كند
شيوه ي عملكرد براي كسي كه نامه ي خود را مي خواند
براي كساني كه تنها كار مي كنند
معناي كامل شدن عاطفي چيست؟
در مورد كشفيات جديد چه بايد كرد؟
داستان پنجره كول
فصل سيزدهم حال چه مي شود؟
پاكسازي
دور ريختن لباس ها: روش كپه كردن
قراردادها و حساب هاي مشترك
سالگردها
مرگ افراد سرشناس
آخرين كلمات
قدرداني
از طرف جان
از طرف راسل
از طرف كورش

راهنماي بهبوديابي از غم واندوه

  • نویسنده : فريدمن راسل
  • سال چاپ : 1391
  • قطع کتاب : رقعی
  • تیراژ 2000 نسخه
  • تعداد صفحه : 224صفحه
  • شابک 978-964-182-132-8
  • زبان کتاب : فارسی
  • موضوع کتاب روانشناسی و مشاوره
کتاب برای فروش فعلا موجود نیست