مدیر مسئول
مباركه روحاني راد
آدرس
خيابان آذر - كوچه 21 - كوچه شهيد عقلايي - پلاك 98
خلاصه کتاب
آيا مي‌دانيد چگونه مي‌توان باردار شد و زايمان نمود بدون اين كه دچار كمردرد، درد پشت،‌جابجايي اعضاي لگني و ... شويد يا اين كه چگونه هنگام بارداري با آن وضعيت خاص به بهترين شكل و بدون اين كه آسيبي به خود و جنين كوچكتان برسانيد به كارهاي روزمره زندگي‌تان بپردازيد؟ كتاب حاضر با بهره‌گيري از صدها نكته و ده ها تصوير گويا اين امكان را براي شما فراهم خواهد كرد تا هرچه آسان‌تر دوره سخت را پشت سر نهاده و به نتتيجه مطلوب دست يابيد. اين كتاب در سه فصل تهيه شده است فصل اول مربوط به قبل از بارداري و شامل چند نكته كوتاه اما مهم است كه اين فصل با ذكر مطالبي در دو بخش ضميمه كامل مي‌شود. فصل اول مربوط به دوره بارداري است كه مهمترين فصل كتاب است و شامل نكته ها و ورزش‌‌هايي پيرامون اين دوره است و در آخر فصل سوم مسايل بعد از زايمان همچون ورزش‌هاي بعد از زايمان به طور جداگانه بيان مي‌كند.
فهرست
مقدمه
فصل اول
مراقبتهاي قبل از بارداري
پيشگيري بهتر از درمان
چند نكته مهم
فصل دوم
مراقبتهاي دوره بارداري
دوره شيرين بارداري را شيرين‌تر كنيم
نكته هاي باريكتر از مو
روش نشستن صحيح
ايستادن و راه رفتن صحيح
خوابيدن صحيح
چگونه كارهاي روزانه را درست انجام دهيم؟
چند نكته مهم براي بلند كردن صحيح اجسام
ورزشهاي دوران بارداري
در اين دوره هم مي‌توان ورزش كرد!
پيش از روزش به اين نكات توجه فرماييد
مهمترين حركات ورزشي توصيه شده براي دورة بارداري
اين چند نكته را هم به خاطر بسپاريد
فصل سوم
مراقبتهاي بعد از زايمان
خسته نباشيد
ورزشهاي بعد از زايمان
عقل سالم در بدن سالم
ورزشهاي بعد از زايمان طبيعي
ورزشهاي روز اول و دوم
ورزشهاي سوم تا پنجم
ورزشهاي مناسب براي روزهاي ششم تا دهم
ورزشهاي روز دهم به بعد
ورزشهاي بعد از زايمان به روش سزارين
ورزشهاي روز اول و دوم
ورزشهاي بلند شدن از حالت استراحت مطلق
ورزشهاي هفته دوم
ورزشهاي هفته چهارم
تذكراتي براي بعد از زايمان
اسلام و تولد كودك
بخش آخر
ضميمه

نكته هاي آموزنده براي مادران آينده

  • نویسنده : روحاني راد مباركه
  • سال چاپ : 1386
  • قطع کتاب : رقعی
  • چاپخانه برهان
  • تیراژ 5000 نسخه
  • تعداد صفحه : 80صفحه
  • شابک 978-964-93239-7-8
  • زبان کتاب : فارسی
کتاب برای فروش فعلا موجود نیست