مدیر مسئول
ليث حكيم
آدرس
قم - خيابان صفاييه - كوچه 28 - كوچه شيرين - فرعي اول سمت راست
فهرست
درباره‌ي نويسنده
مقدمه
مقدمه چاپ سوم
فصل اول: شناخت استخوان
ساختمان بافت استخواني
بافت استخواني از چه تشكيل شده است؟
فرآيند استخوان سازي
پوكي استخوان چيست؟
پوكي استخوان چگونه ايجاد مي‌شود؟
پوكي استخوان در مردان
فصل دوم: عوامل ايجاد پوكي استخوان
عوامل ايجاد كننده پوكي استخوان
1. جنس
2. سابقه‌ي فاميلي
3. سن
4. نژاد و رنگ پوست
5. تراكم استخوان كم
6. كمبود مواد معدني
7. عدم تحرك و ورزش ناكافي
8. سيگار كشيدن
9. كمبود ويتامين‌‌ها
10. مصرف الكل
11. تداخل دارويي
12. مصرف كافئين
13. ورزش بيش از حد
14. سوء تغذيه و بيماري‌هاي سوء جذب
15. نداشتن سابقه‌ي زايمان
16. رژيم غذايي نامناسب
17. گروهي از بيماران
189. سابقه‌ي شكستگي استخوان
19. يائسگي زودرس
20. كمبود وزن
فصل سوم: نتايج و ضرر‌هاي پوكي استخوان
عوارض پوكي استخوان
فصل چهارم: كلسيم و شير
كلسيم و شير
عوامل تأثير بر جذب كلسيم
منابع كلسيم
جذب كلسيم
توصيه‌هاي غذايي بري جذب بهتر كلسيم
مصرف كلسيم در تمام مراحل زندگي
علائم كمبود كلسيم
نشانه‌هاي كمبود شديد كلسيم خون
شير و فرآورده‌هاي شيري
عدم تحمل لاكتوز
مواد ضد سرطاني شير
چگونگي مصرف شير
لبنيات بر هر دردي دواست!
فصل پنجم: نرمي استخوان
نرمي استخوان(استئومالاسي)
نرمي استخوان چگونه ايجاد مي‌شود؟
نشانه‌هاي نرمي استخوان
تشخيص نرمي استخوان
فرآيند توليد ويتامينD
درمان نرمي استخوان
راشيتيسم
فصل ششم: پيشگيري
پيشگيري
1. مصرف كلسيم كافي
2. مصرف ويتامين‌ها و مواد معدني
مواد معدني (فسفرو...)
3. ترك سيگار و مواد الكلي
4. داشتن برنامه ورزشي منظم
نقش كلسيم در استخوان‌هاي ورزشكاران
نقش ورزش در زنان جوان
بهترين ورزش‌ها
فصل هفتم: تشخيص و درمان
تشخيص و درمان
روش‌هاي تشخيص
1)DXA
2)BUA
تذكرات مهم
درمان
نكات مهم درماني
فصل هشتم: تمرينات ورزشي محكم كننده‌ي استخوان
تمرينات ورزشي محكم كننده‌ي استخوانها
فعاليتهاي بدني براي كودكان و نوجوانان
فعاليت بدني در بزرگسالان
فعاليت بدني در سالمندان
فصل نهم: شيوه‌هاي جديد زندگي براي سالمندان
طريقه‌ي صحيح ايستادن
طريقه‌ي صحيح نشستن
طريقه‌ي صحيح راه رفتن
طريقه‌ي صحيح جارو كشيدن
طريقه‌ي صحيح خوابيدن
طريقه‌ي صحيح عطسه يا سرفه كردن
فصل دهم: پند‌ها و اندرز‌ها
نكات و پندها
فصل يازدهم: نتيجه‌گيري
چه كار كنيم كه دچار پوكي و نرمي استخوان نشويم؟
فصل دوازدهم: پيوست‌ها
پيوست اول
موارد ديگر تأثير گذار بر سلامت استخوان
مواد با تأثير مثبت
مواد تأثير منفي
پيوست دوم
يائسگي
يائسگي
عوارض يائسگي
درمان مشكلاتن يائسگي

پوكي استخوان، پيشگيري و درمان از سري كتابهاي تغذيه و سلامتي

  • نویسنده : كرماني محمد صادق
  • فصل چاپ : پاییز
  • سال چاپ : 1387
  • قطع کتاب : رقعی
  • چاپخانه سيماي كوثر
  • تیراژ 10000 نسخه
  • تعداد صفحه : 256صفحه
  • شابک 8-77-8185-964
  • زبان کتاب : فارسی
کتاب برای فروش فعلا موجود نیست